Molkenprotein (Whey) wirkt schnell

Whey-Protein wird rasch verdaut und liefert dem Körper schnell verfügbare Aminosäuren.

Warum das relevant ist

Hier geht es darum, Proteinquellen besser zu verstehen und Unterschiede zwischen Formen und Qualitäten einfacher einzuordnen.

Einordnung

Whey-Protein wird rasch verdaut und liefert dem Körper schnell verfügbare Aminosäuren. Es ist deshalb ideal nach dem Training, um den Muskelabbau zu verhindern und die Regeneration zu fördern.

Quelle

Nunes et al., 2022

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Passend dazu

Diese Proteinquellen passen zum Thema

SupplementeEiweißquelle

Whey Isolate

Whey Isolate enthält besonders viel Protein bei minimalem Fett und Laktose und eignet sich gut bei Laktoseempfindlichkeit.

Datenquelle

USDA, 2024

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SupplementeEiweißquelle

Whey Protein

Whey Protein ist schnell verdaulich, reich an Leucin und optimal für Muskelaufbau nach dem Training.

Datenquelle

USDA, 2024

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SupplementeEiweißquelle

Casein Protein

Casein wird langsam verdaut und sorgt für kontinuierliche Aminosäureversorgung.

Datenquelle

USDA, 2024

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Quelle

Phillips et al., 2017

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Quelle

Phillips et al., 2017

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Quelle

Nunes et al., 2022

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