FrühstückEinfachProteinreichFür mehrere

Rezept

Protein-Porridge mit Magerquark

Name: Protein-Porridge mit Magerquark
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Ingredients: 80 g Haferflocken; 200 g Magerquark; 200 ml Milch

Alltagstauglich gekocht, mit 42 g Eiweiß pro Portion und ideal für den Start in den Tag.

Eiweiß

42 g

Kalorien

560 kcal

Zubereitung

12 Min.

Schwierigkeit

Einfach

Was du brauchst

80 g Haferflocken
200 g Magerquark
200 ml Milch

So gelingt's

1Haferflocken mit Milch aufkochen.
2Vom Herd nehmen und Quark unterrühren.
3Nach Geschmack süßen.

Pro Portion

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

65 g

Fett

10 g

Passt gut für

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