Protein ist der Baustoff deiner Muskeln

Eiweiß ist essenziell für Muskelaufbau und Regeneration.

Warum das relevant ist

Wenn du trainierst, hilft dir dieses Thema dabei, Eiweiß bewusster rund um Belastung, Regeneration und Aufbau einzuordnen.

Einordnung

Eiweiß ist essenziell für Muskelaufbau und Regeneration. Es liefert die Aminosäuren, aus denen Muskelfasern bestehen. Wer regelmäßig trainiert, braucht eine konstante Zufuhr hochwertiger Proteine, um die Muskulatur zu erhalten und zu stärken.

Quelle

Phillips et al., 2017

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